책 읽기
- 등받이 각도
- 세운 각도 유지
- 허리 지지 위치
- 허리 곡선 시작점
- 발판 조절
- 내린 상태
목을 앞으로 빼지 않는지 확인합니다.
포근연구소 · 휴식용 의자와 리클라이너 안내
등받이와 자세, 오래 앉는 기준
등받이 각도와 높이, 허리 지지 위치가 앉는 자세를 어떻게 바꾸는지 정리합니다.
각도 조절
다단
등받이가 하는 두 가지 일
등받이는 체중의 일부를 받쳐 허리 부담을 나누고, 동시에 몸이 뒤로 넘어가지 않도록 잡아줍니다. 이 두 역할은 각도와 지지 위치에 따라 균형이 달라집니다.
체중을 나누는 역할
각도만 뒤로 젖히면 허리 부담은 줄지만 목이 앞으로 나오기 쉽습니다. 어깨와 목이 받쳐지는지 함께 보셔야 합니다.
몸을 잡아주는 역할
지지 위치만 맞추고 각도가 서 있으면 허리를 계속 세워야 합니다. 두 조건이 함께 맞아야 오래 앉을 수 있습니다.
각도가 자세를 바꾸는 방식
등받이를 세우면 허리 근육이 계속 일하고, 뒤로 젖히면 그 부담이 등받이로 넘어갑니다. 대신 젖힌 각도가 클수록 시선이 위로 향하고 목이 앞으로 나오기 쉽습니다.
그래서 오래 앉을 때는 한 각도에 고정하기보다 상황에 따라 조절하는 편이 낫습니다. 책을 읽을 때와 영화를 볼 때 필요한 각도가 다르기 때문입니다.
한 각도에 고정하지 않고 읽기·휴식·시청에 맞춰 조절합니다.
측면 각도 비교
허리 지지대가 놓일 자리
쇼룸에서 확인하는 순서
앉아서 손으로 짚어 확인합니다
- 골반 위쪽, 허리 곡선이 시작되는 지점에 오는지 봅니다.
- 너무 낮으면 골반을 밀고, 너무 높으면 등 중간을 눌러 허리가 앞으로 꺾입니다.
- 조절되는 유형이라면 이 위치를 기준으로 맞춰두시길 권합니다.
지지대 기준 높이
허리 곡선 시작점
앉은 자세에서 지지대가 닿는 지점을 손으로 짚어 보고, 그 자리를 기준으로 높이를 맞춥니다.
등받이 높이와 어깨, 목
등받이 상단이 어디에 닿는지에 따라 목이 스스로 버텨야 하는 시간이 달라집니다.
어깨보다 낮을 때
상단이 어깨보다 낮으면 목을 스스로 지탱해야 합니다. 짧게 앉을 때는 괜찮지만 오래 앉으면 목이 먼저 지칩니다.
머리까지 올라올 때
상단이 머리까지 올라오면 뒤로 젖혔을 때 목이 등받이를 넘지 않아 편안합니다. 대신 너무 높으면 앉았다 일어날 때 걸리적거립니다.
많이 쓰는 기준
어깨선과 머리 중간 사이를 기준으로 삼는 분이 많습니다. 목을 받쳐주면서도 일어나기 편한 높이입니다.
장시간 앉아 쉬는 상황
낮잠이나 휴식을 위해 오래 앉아 있는 경우에는 자세를 바꿀 수 있는 폭이 중요합니다. 한 자세로 오래 있으면 압박이 한곳에 쌓이기 때문입니다.
영화 시청
- 등받이 각도
- 중간 각도에서 조절
- 허리 지지 위치
- 허리 곡선 시작점 유지
- 발판 조절
- 필요할 때 올림
시선이 위로 향할 때 목 받침을 확인합니다.
낮잠·휴식
- 등받이 각도
- 여러 단계로 나뉜 유형
- 허리 지지 위치
- 골반을 밀지 않는 위치
- 발판 조절
- 함께 조절되는 유형
일어날 때 머리가 걸리지 않는지 확인합니다.
오래 앉기
- 등받이 각도
- 30분에 한 번 바꾸기
- 허리 지지 위치
- 지지 위치가 흐르지 않게
- 발판 조절
- 올렸다 내리기 쉬운지
압박이 쌓이는 지점을 찾아봅니다.
자세를 자주 바꾸는 분
- 등받이 각도
- 단계가 여러 개인 유형
- 허리 지지 위치
- 조절되는 지지대
- 발판 조절
- 발판 높이도 함께 조절
전환 동작이 얼마나 쉬운지도 함께 확인합니다.
앉는 자세를 스스로 점검하는 방법
이 점검은 어떤 의자에서도 같은 방식으로 쓸 수 있습니다. 쇼룸에서도 같은 순서로 확인합니다.
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1
발뒤꿈치가 바닥에 닿는지 확인합니다
발이 떠 있으면 무릎 아래가 눌리고, 앉는 위치가 앞으로 밀리면서 허리 지지대가 어긋납니다.
-
2
허리가 등받이 아래쪽에 닿는지 봅니다
허리와 등받이 사이에 손이 통째로 들어가면 지지가 되지 않는 상태입니다.
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3
뒤로 젖혔을 때 목이 등받이 상단을 넘지 않는지 봅니다
목이 넘으면 목 근육이 계속 버텨야 합니다. 등받이 높이를 함께 조절해 보세요.
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4
5분 이상 그대로 앉아 압박 지점을 찾습니다
허리, 엉덩이, 허벅지 아래 중 어디가 먼저 불편한지 기억해 두면 지지대 위치를 맞출 때 기준이 됩니다.
자세를 바꾸는 습관
의자만 바꾼다고 자세가 자동으로 좋아지지는 않습니다. 30분에 한 번 정도는 등받이 각도를 바꾸거나 일어나 걷는 편이 낫습니다.
리클라이너라면 발판을 올렸다 내리는 동작만으로도 자세가 달라집니다. 자세를 바꾸는 동작 자체가 몸에 도움이 됩니다. 의자를 고를 때 이런 전환 동작이 얼마나 쉬운지도 함께 확인하시길 권합니다.
자주 생기는 오해
등받이가 뒤로 많이 젖혀진 의자가 무조건 편하다고 보기는 어렵습니다. 젖힌 각도에서 목을 받쳐주지 않으면 목과 어깨에 부담이 갑니다.
반대로 각도가 서 있어도 허리 지지대가 잘 맞으면 오래 앉을 수 있습니다. 결국 각도와 지지 위치가 함께 맞아야 편안함이 올라옵니다.
포근연구소 안내
포근연구소는 휴식용 의자와 리클라이너를 비교해 안내하는 부티크입니다. 쇼룸에서 좌방석 깊이, 등받이 지지 위치, 앉는 자세를 같은 순서로 확인하실 수 있습니다.
- 주소
- 대구광역시 수성구 예시쉼로 75, 4층
- 전화
- +82 53 000 1207
- 운영 시간
- 평일 09:00 - 18:00 (주말 및 공휴일 휴무)
방문 전 확인이 필요하시면 문의하기 페이지에서 연락처를 확인하실 수 있습니다.
다음에 확인하실 내용
등받이 각도와 지지 위치를 확인하셨다면, 좌방석 깊이와 모델별 차이를 이어서 비교해 보시길 권합니다.